הצ’י קונג הוא דרך לריפוי עצמי. התלמיד לומד לעבוד עם הגוף והתודעה, ומפתח יכולת התבוננות והקשבה. הוא לומד להבחין באינפורמציה פנימית נסתרת, לשים לב לתחושות ולרגשות, להתחבר פנימה ולהפעיל את כוחות הריפוי הטבעיים שנמצאים בתוכו.
התרגול ייחודי ממספר בחינות:
נגישות
- ניתן לתרגל בכל מצב בלי קשר לגיל ולבריאות.
- התרגול פשוט, רך, מלווה במאמץ קל ואינו מעייף.
- התנועות מאוזנות ובטוחות לביצוע.
- ניתן לתרגל בעמידה, ישיבה, שכיבה ואפילו בדמיון.
- אין צורך בעזרים מיוחדים.
- ניתן לשלב את התרגול בתוך הפעילות היום יומית ולתרגל בכל מקום, בכל שעה, בבית, בחוץ ואפילו בזמן נהיגה.
- ישנם מרכיבים שונים לתרגול (תנועה, צלילים מרפאים, מדיטציה), וניתן לבחור ולהתאים למצב האישי.
תמיכה נפשית
- בחברה המודרנית, אנחנו עייפים מלחזור ולדבר על מה שמעיק עלינו. עצם הדיבור החוזר והנשנה על הבעיה רק מעצים אותה. בצ’י קונג אנחנו מטפלים בבעיה מבלי להשתמש במילים. אנחנו עובדים עם התחושות והרגשות שמתלווים אליה דרך הגוף והתודעה.
- הצ’י קונג יוצר זרימת אנרגיה משוחררת בגוף, שגורמת לתחושות מיידיות של שלווה שמחה וחיוניות.
- הצ’י קונג מחזק את היכולת לקבל ולאהוב את מה שיש, להיות נוכחים ברגע, אלו הם מפתחות חשובים לחיים בריאים ושמחים.
- מתפתחת בהירות וידיעה לגבי משמעות החיים, שמובילה ללקיחת אחריות על החיים.
- החיוניות בגוף משתפרת המוטיבציה עולה.
- ניהול עצמי במקום הסתמכות על ספקי בריאות.
יתרונות בריאותיים
- הכרות עם הגוף ושיפור תפקודו (יציבה, גמישות וקואורדינציה).
- הרגעה והפעלה מאוזנת של מערכת העצבים.
- התפקודים הקוגניטיביים משתפרים – יכולת הריכוז והמיקוד עולה.
- מוריד קצב לב ומאזן לחץ דם.
- מאט את קצב הנשימה, מטפל במחלות ריאה.
- מקטין את הסיכויים לאירוע מוחי.
- איזון וחיזוק מערכת חיסון.
- מרגיע, מניע ומאזן את תפקוד מערכת העיכול.
- מפרקים: מגמיש משחרר כאבים ומונע פגיעות. מגביר את זרימת הנוזלים הסינוביאלים במפרקים
- חיזוק שרירים.
- משפר את שיווי המשקל ומונע נפילות.
- בונה עצם.
- עיסוי פנימי לאיברים ולרקמות.
- מאיץ תהליכי החלמה מפציעות.
- איכות חיים טובה יותר. באופן כללי, לומדים להשפיע על תפקוד מערכות הגוף בשמירה על הומאוסטזיס (היכולת לשמור על סביבה פנימית יציבה למרות השינויים שחלים בסביבה החיצונית).
- הצ’י קונג מאט את תהליכי ההזדקנות הטבעיים של הגוף.
