הרפיה

החיים בכלל והחיים המודרניים בפרט מביאים רבים מאתנו לחיים ברמת מתחים גבוהה. המתח הנפשי הופך למתח פיזי, שפוגע בתפקוד, ומכאן קצרה הדרך להתפתחותן של מחלות.

תנועה נוצרת על ידי כיווץ והרפיה של השרירים. גם במצב סטטי של החזקת הגוף בתנוחה מסוימת וגם במצב של מנוחה, נדרש שימוש בכיווץ והרפיה של שרירים. למעשה יש פעילות שרירית של כיווץ ושחרור בגוף החי בכל זמן נתון, וזאת על מנת לקיים את פעילות המערכות הפנימיות המאפשרות חיים.

הגוף, של אדם החי ברמת מתח גבוהה מכווץ שרירים נוספים ומיותרים בכל פעולה, ואינו מגיע להרפיה ממשית בין כיווץ לכיווץ ואף לא במנוחה, דבר המשפיע על כל המערכות הפיזיולוגיות בגוף וגם על המצב הרגשי. כך, נוצר מעגל לא בריא שבו המתח השרירי והמתח הנפשי מעצימים ויוצרים זה את זה.

תרגול צ’י קונג זו דרך נפלאה ללמוד להרפות. התרגול מוריד את רמת המתח הנפשי והפיזי, משחרר ומעמיק את הנשימה. כל אלה יוצרים שקט פנימי, מגבירים את השלווה והרוגע לצד תנועה זורמת, רכה ובריאה של מערכות הגוף.

התרגול נפתח בתהליך של הרפיה שבו מרפים את הגוף הפיזי ואת המחשבות (המתח המנטלי). ומתחברים ומרפים גם למרחב שסביב. בהמשך, לומדים כיצד לנוע בהרפיה – “עשייה באי עשייה” – להפעיל רק את המאמץ הנדרש לפעולה ולשחרר את כל יתר הגוף. ככל שנרפה יותר בתרגול נמצא את עצמנו רפויים יותר במהלך הפעילות היומית.

מחקרים גילו שבכניסה עמוקה להרפיה מואט קצב פעולות הלב, לחץ הדם יורד, הנשימה הופכת איטית ועמוקה יותר, סף הגירוי של מערכת העצבים יורד והמערכות בגוף פועלות בצורה הטובה ביותר. כל אלה משפיעים גם על המצב הרגשי ולכן מתרגלי צ’י קונג יעידו על הרגשה של שלווה, רוגע, נינוחות, נועם, שמחה, חיות, עוצמה פנימית…

ההרפיה היא גם פתיחת שער ליצירת קשר עם העולם הפנימי. בזמן ההרפיה אנו נכנסים למקום רגוע ונינוח. זו דרך נפלאה להפנות את תשומת הלב לעצמנו, כיון שהביקורתיות פוחתת, נוצר מקום לפתיחות ואפשרות לקבלה ולאהבה. היצירתיות מתפתחת ויכולת החשיבה והריכוז מתחדדות, כך מתאפשרת עבודה פנימית משמעותית יותר.

לסיכום, בעזרת הצי קונג אנו מתרגלים את היכולת להרפות ומאפשרים לגוף ולתודעה לנוח ולכן המערכות הפיזיולוגיות מתפקדות באיזון, מצב הרוח משתפר, חשים רוגע, שלווה ושמחה, ומתפתחת חשיבה יצירתית – כל אלה מעירים את כוחות הריפוי הפנימיים ותומכים בהתמודדות מיטיבה עם אתגרי החיים.

אז יאללה, שחררו וקדימה להרפות.

הרשמו לרשימת התפוצה ותקבלו עדכונים שוטפים על סדנאות ותכנים חדשים שפורסמו באתר

רגשות 情- Qing

במחשבה הסינית, רגשות הם ביטוי לתנועה של צ’י, שיכולה להיות משוחררת, תקועה, חלשה, עודפת וכו’. ההסברים הפסיכולוגים אינם נחוצים

קרא עוד »

Zhineng Qi – kong ומחשבה סינית

הפילוסופיה הסינית היא פעולה אקטיבית – פרקטיס, שתכליתו לחבר אל התנועה ההרמונית של החיים, ולהניע מקומות שקפאו מתוך התנגדות או חוסר קבלה של המציאות המשתנה

קרא עוד »

להחלים מסרטן

הסרטן מביא אנשים רבים למצב בו הם נאלצים לחפש את הדרך האישית שלהם לריפוי. ההחלטה ללכת למטפל בצ’י קונג רפואי היא החלטה לא קלה, ומבחינת המטופל, מדובר קודם כל, בלקיחת אחריות על תהליך הריפוי. המטופל איננו עוד משתתף פסיבי, שמחכה לתוצאות הבדיקות ולהחלטות הרופאים, אלא משתתף פעיל שתהליך ההחלמה תלוי בו. מחקרים מראים שלקיחת אחריות כזו, מעלה באחוזים רבים את סיכויי ההחלמה.

קרא עוד »

איך אוכל לעזור לך?

אני מעבירה שיעורים וסדנאות – במפגשים פיזיים כמו גם במפגשים מקוונים – ומציעה בנוסף גם טיפולים פרטניים, ייעוץ והדרכה בנושא צ’י קונג ורפואה סינית.

מזמינה אותך לפנות אלי בעזרת הטופס הבא. אני תמיד שמחה לקרוא ולענות לכל שאלה והצעה.

סדנאות ומפגשים

סדרת מפגשים נהדרת לאנשים שאוהבים להתאמן קרוב לטבע

טיפול בקליניקה

אפשר להיפגש לטיפול בקליניקה שלי בהררית

ליווי אישי בצ'י קונג

ליווי אישי בתהליכים של ריפוי והתפתחות בצ’י קונג

קורסים והכשרות

לומדים צ’י קונג ורפואה סינית בקלות מכל מקום

© כל הזכויות שמורות לענבל רז  |  תנאי שימוש
פיתוח האתר: WebCandy - מייצרים ב-❤ סוכריות אינטרנט  |  כתיבה ועריכה: נעם רז